ГлавнаяНовостиЛицаФото/ВидеоКонтакты

06 декабря 2017

Как мыслим, так и живем!

О профилактике говорим много, но это не просто слова, а учение, имеющее глубокий смысл и понятие о том, что надо делать для оздоровления. Это надо делать самим, ибо ни в одном центре фактически не проводится оздоровление, а лишь диагностика.

У нас нет идеологии профилактической медицины. К счастью, за последние годы профилактическая медицина получила статус государственной. А главное, что профилактика значительно дешевле и эффективнее.

В наше сложное время с неблагоприятной экологией, нервно-психическими и информационными перегрузками, пускать свой организм на самотек опасно. При условии, если жить без эмоциональных перегрузок, где-нибудь вдали от цивилизации, в горах, дышать чистым ионизированным воздухом, пить воду, текущую с ледников, питаться натуральными продуктами, не иметь информационных перегрузок, – тогда с организмом можно не работать и дожить до ста и более лет. Тогда и старение будет физиологическим, будет идти естественно, а возраст будет соответствовать данным документа о рождении. В современной же нашей напряженной жизни старение идет патологически, то есть ускоренно, все органы изнашиваются быстрее, и мы раньше приходим к финальному результату жизни, разработанную методику профилактики я применяю длительное время не только для себя, но и для своих пациентов, и это дает результат.

Мысли и чувства

Первое, с чем надо работать, – это нервно-эндокринная сфера. Нервная система – это наш головной мозг, о сути которого, его функциях я много писала в своих книгах. Надо дать себе духовный старт и его поддерживать. Срок нашей жизни определяется старением души – "как мыслим, так и живем". Энергия жизни – энергетическая составляющая с возрастом и накоплением обменных нарушений, духовных пороков снижается, и, если всего этого накопится немало, ничто не может остановить уход в вечность. Своими мыслями, искривленным мышлением можно нарушить физиологические параметры мозга и всего своего тела. Надо знать и уметь всегда думать и говорить о том, что при возникновении любого заболевания необходимо сделать все, чтобы не помешать образованию естественных лечебных факторов саморегуляции. Важно наращивать свою духовность через добрые дела и поступки. Важно понимать, что энергия жизни (электрическая составляющая) с накоплением плохих дел, недобрых мыслей снижается. Современная медицина при лечении и профилактике этот фактор не учитывает, или учитывает, но недостаточно.

Второе. Установлено, что на ладонях, на пальцах кистей рук, на стопах, имеется "представительство" многих органов, а также мозговых функций, поэтому массаж и упражнения кистей рук, пальцев и стоп очень важны. Надо делать массаж и гимнастику для них, но каждый день и не менее двух часов для кистей и пальцев, а также не менее двух часов для стоп. Хорошо известна так называемая пальчиковая гимнастика. Каждое упражнение повторяется 10 раз. После каждого упражнения необходимо расслаблять пальцы (потрясти кистями рук).

Третье. Функция памяти – важнейшая, с ней надо работать – учить наизусть стихи русских поэтов в течение месяца, затем заучивать прозу русских классиков в течение месяца, затем все это заучивать на том иностранном языке, который вы учили, а если не учили, не помните – все повторять на родном языке. Это гимнастика для головного мозга.

Четвертое. С эмоциональной сферой работать методом аутогенной тренировки. Для регуляции сна важно создать соответствующую обстановку – стены в комнате для сна должны быть мягкого, пастельного цвета, лучше зеленоватого, картины успокаивающей тематики, сделать гимнастику для глаз (центры сна и движения глаз расположены в головном мозгу очень близко). И так каждый день по несколько часов работать с головным мозгом.

Поддерживая свою эндокринную сферу, надо особое внимание обратить на щитовидную железу, которую называют "дирижером" не только эндокринного, но и многих других "оркестров" нашего организма. В нашем йододефицитном регионе функции щитовидной железы надо исследовать: один раз в год (при неблагоприятной генетике) или один раз в два года делать УЗИ или ЯМРТ, проверять гормоны – ТТГ, Тз, Т4. Если будут выявлены отклонения, то следует обратиться к врачу-эндокринологу. При нарушении жирового обмена, лишнем весе надо исследовать структуру головного мозга под названием гипоталамус, половые железы (женщинам обратиться к гинекологу, мужчинам – к урологу).

Иммунная система

А теперь об иммунной системе. Это второй фактор жизнеобеспечения, работы над своим здоровьем, как бы анатомия профилактики, и первичной (чтобы не было сбоев в иммунной системе), и вторичной (чтобы не было ухудшения в системе при наличии в ней отклонений). Эта система обеспечивает "чистоту" в организме: уничтожает поступающие с воздухом, водой, пищей вредные вещества, грибы, вирусы, микробы, отмершие клетки.

Все проверить очень сложно. Необходимо смотреть у себя лимфатические узлы, помнить о том, что в левом подреберье находится селезенка, и если ее функции нарушены – там будут боли. Исследовать ее можно УЗИ-диагностикой.

В моей практике были случаи, когда у молодых людей в 15-17 лет при беге возникали боли в левом подреберье. При исследовании оказывалось, что при нагрузке болела селезенка, которая в этом возрасте еще не окончательно сформировалась. При отдыхе боли самостоятельно проходили. Замечено, что в возрасте после 75 лет селезенка уменьшается в размере. Это значит, что с ней надо работать, искать соответствующие травы, делать точечный массаж по меридиану "селезенка – поджелудочная железа", при этом поддержим не только иммунную систему (селезенка), но и гормональную (поджелудочная железа). Массировать соответствующие зоны на кистях, стопах, в области позвоночника. Если будут назначены лекарства, лечебные травы, то их принимать в часы энергетической активности, для селезенки это от 9 до 11 часов.

Для работы с обоими изложенными факторами важны как водный режим, так и рациональное питание, движение, а также специальная гимнастика. Для определения состояния иммунной системы необходимо знать общий анализ крови, который выполнять надо ежегодно. Лейкоциты, сегментоядерные и палочкоядерные нейтрофилы, лимфоциты – все это факторы иммунной системы.

Водный режим

Третьим фактором являются микроциркуляция, жидкостные среды организма, система крови, лимфы. Для исследования этой системы надо знать коагулограмму (или хотя бы МНО), а также тромбоциты крови, которые регулируют фибринолиз. Мы должны следить за своей свертывающей и антисвертывающей системой, чтобы не допустить образования тромбов. Очень важно соблюдать водный режим, пить по глоточкам чистую, структурированную воду не менее 1-1,5 литра в сутки (это кроме супов, компотов и т. д.). При нарушении показателей принимать гипокоагулянты по рекомендации врача. Очень важно следить за функцией почек, знать анализ мочи, определять, нет ли солей в анализе мочи. Если выявляется отклонение – принимать препараты (канефрон, урисан и др.), обязательно ввести в пищу бруснику, можно и листья ее заваривать как чай. Проводить точечный массаж по меридиану почек.

Антиоксидантная система

Четвертой системой жизнеобеспечения является антиоксидантная (противоокислительная) система. У нас в организме постоянно происходит процесс окисления жиров. Это как бы цепная реакция, которая идет с большой скоростью. Причем окисление идет двумя путями: ферментативным с образованием нетоксических соединений и неферментативным с образованием токсических веществ – свободных радикалов, которые разрушают мембраны (оболочки) клеток. При любом патологическом процессе, травме развивается свободнорадикальное окисление, что является неспецифической реакцией организма. Как защита в организме работает антиоксидантная система – мембраностабилизирующая, защищающая наши клетки и внутренние органы. Для установления степени активности защитной антиоксидантной системы надо определить фермент глютатионпероксидазу, ее активность. Конечным продуктом свободнорадикального процесса является малоновый диальдегид. Повышение этого показателя говорит о повреждении оболочек клеток, из которых состоит наш организм.

Кислотно-щелочное состояние

Рассмотрим последний, пятый, фактор – это кислотно-щелочное состояние. Этот фактор поддерживает постоянство внутренней среды организма, его жидкостей, крови. Оно определяется соотношением водородных ионов (Н+), имеющих кислый характер, и гидроксильных ионов (ОН-) щелочного характера.

Межклеточная жидкость и кровь имеют щелочную реакцию (рН 7,4), что способствует удалению из организма кислых продуктов обмена веществ. Чем выше значение рН от 7,4, тем сильнее зашлаковывание среды, а чем ниже рН, тем среда кислее. Известно, что при закислении внутренней среды организма (ацидозе) снижается активность ферментативных процессов в организме, ухудшается общее самочувствие, возникает апатия, депрессия. Длительный ацидоз способствует развитию тяжелых заболеваний, в том числе сосудистых, эндокринных, почечно-каменной, желчно-каменной болезней, онкологии и т. д. Закисление крови приводит к распаду костной ткани, потому что организм как саморегулирующая система стремится к ощелачиванию среды, а для этого "забирает" кальций из костей, развивается остеопороз.

Для нормальной работы организма наша внутренняя среда должна быть слабощелочной, а это достигается путем выведения лишних кислот через почки и легкие. Огромную роль играет правильный водно-питьевой режим.

Установлено, что малоподвижный образ жизни, курение, алкоголь, недостаточное употребление чистой воды, недостаток щелочной пищи, длительный прием некоторых лекарств закисляют среду, и появляются болезни суставов, позвоночника, камни в почках, ожирение, кариес зубов, кожные заболевания, онкология и т. д.

Мы изложили самую суть профилактики, ее анатомию, физиологию и биохимию. Молодым людям эту систему следует применять, чтобы организм дольше был на саморегуляции ("в здравии"), людям в возрасте применять эту систему надо, чтобы болезни не прогрессировали. Если по назначению врача приходится принимать лекарственные средства, то этой системы надо тоже придерживаться, чтобы избежать приема больших доз того или иного препарата и дополнительных лекарственных средств.

Нельзя свой организм пускать на самотек, иначе можно укоротить свою жизнь. Каждый день надо задавать себе вопрос: что было сделано сегодня для оздоровления себя? Помнить формулу: Здоровый Образ Жизни (ЗОЖ) – это Здоровый Образ Мыслей (ЗОМ) + Здоровый Образ Действий (ЗОД).

Если сказать коротко: профилактика – это обследование в медицинских учреждениях основных показателей не реже одного раза в год, проведение их интерпретации, если выявляются отклонения в показателях крови, мочи, УЗИ и т. д., то необходимо делать все, вплоть до стационарного лечения, чтобы стабилизировать показатели до допустимой нормы и жить дальше.

Немало людей солидного возраста страдают от одиночества. Если бы они использовали для себя все средства профилактики, изложенные в данной статье, а это по 5-7 часов в день работы над своим организмом, то и здоровье бы свое улучшили, и депрессивного фона настроения не было бы. Надо на отдельных листах выписать все пять факторов жизнеобеспечения и с ними работать.

Антонина КОЗЛОВА

врач-невролог высшей категории, кандидат медицинских наук, отличник здравоохранения, член городского совета ветеранов, автор книг по проблемам здорового образа жизни.

5 фактов об управляющих компаниях, которые необходимо знать
Когда за материнский капитал предлагают участок земли и помощь в строительстве
Жителям дома в Иваново приходят завышенные счета за ОДН
В РО партии СПРАВЕДЛИВАЯ РОССИЯ в Ивановской области прошёл вебинар с участием депутата ГД Николаевым О.А.
Как мыслим, так и живем!
Программа партии
Руководство
Устав партии
История партии
Контакты
Вступить в партию